各种矿物元素为身体保驾护航，这些知识您知道吗？
我们大家如果想要保证我们身体的正常生理状态的话，就一定要重视对各种营养物质的补充，首先就是我们大家都非常熟悉的七大营养素，包括维生素，蛋白质，糖类，以及碳水化合物等等，而在我们的身体当中有一些营养物质其实需求量并不是特别大，但是却可以起到微量高效的作用，对于各种生理功能也是非常关键的。这些元素由于主要是在矿物当中发现的，所以所以可以称作矿物元素。不同的矿物元素有不同的功能，今天我给大家介绍一下这些元素到底有什么样的营养作用？
一，铬。
作为一种很重要的金属元素，铬的作用是非常大的，它都可以储存在我们的肝脏当中，可以协助葡萄糖的运输，所以他可以参与到我们的身体营养物质的代谢过程。它可以促进葡萄糖的吸收，所以对于生长发育会有一定的帮助作用，另外它也可以减少我们身体内胆固醇的合成，从而保护我们的心脑血管，而如果缺乏铬的话，容易造成尿糖性的疾病。
二，铜。
铜这种金属元素是一种有双向作用的元素，如果缺乏的话，则会造成身体毛发异常，造成神经系统出现问题，而如果铜元素太多的话，也会产生毒害。所以说它是需要我们保障一个稳定的量的，对于我们来说，铜其实是很少缺乏的，如果大量的摄入铜的话，则会造成精神分裂以及心血管的疾病，也可能引发风湿性关节炎。
三，磷。
磷是我们大家身体内非常重要的非金属元素，尤其是在我们的骨骼以及牙齿的构成当中，引起的非常重要的作用，它可以维持我们骨骼的强健，并且对于我们牙齿的保护有很大的帮助作用。如果我们大家的牙齿感觉比较敏感的话，就可以多吃瘦肉以及奶制品，蛋制品来补充磷，海带，紫菜这些海产品当中的磷也比较丰富。
四，硒。
有些元素对于我们的保护心脏以及抵抗癌症是有很大的帮助作用的，而硒这种元素就可以起到很好的抗氧化以及保护我们心脏的功能。对于年纪大的人来说，由于免疫力比较低，所以补充硒可以增强免疫力。它与我们的视力的发展也有很大的关系，比如说青少年如果缺硒的话，就容易增加近视的概率，老年人则会引发白内障的问题。
这几种元素可能是我们大家经常会在生活当中忽视的元素，这些元素虽然说非常的微量，但是作用却非常的大。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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