夜晚总是打鼾影响他人睡觉，关于打鼾你知道多少？
一 为什么会打鼾？
关于，人为什么会打鼾这个问题，我们首先应该知道我们人是如何发出声音的，当我们的气流通过我们的鼻子，口腔以及咽喉，并且伴随着各种肌肉的活动，让肌肉通过各种抢戏，然后就会发出各种不一样的声音，而人在睡眠的时候会留出一个通道，就是在嗓子的地方，而如果这个通道变窄了。气流在通过嗓子的时候，就会因为碰撞而发出一些声音来，这就是打鼾，所以胖人咽喉部肌肉松弛松弛的人，还有一些嗓子发炎了的人，就比较容易出现打呼噜的症状。
二 打鼾有什么影响？
打开有什么影响呢？其实我们大家都知道，打鼾最重要的影响就是会影响别人的睡眠，打鼾的人睡眠是比较深沉也比较踏实的，如果在和其他人一起睡在一间屋子里，不打鼾的人还没有入睡的时候，同屋的人里面已经在开始不停的打呼噜，那么，这些行为就会让别人无法，安眠入睡。同时打鼾也与一些疾病有着比较密切的关系，从一些学者的研究中，我们可以发现，如果有人长期打呼噜或者是打呼噜，比较严重的，人们经常都会出现一种症状，叫做呼吸睡眠暂停综合症，在睡眠的过程中就会出现一些呼吸暂停的症状。这个时候可能会影响到我们晚上正常的生理现象，同时也可能会起到影响记忆力的反应。
三 如何防止或减少打鼾？
打鼾可以引起一些头痛，或者是呼吸困难的症状，并且也会影响周围人的睡眠，那么如何有效的防止打鼾或者是，减缓打鼾呢？他们在生活中应该做到以下几点，睡前千万不要从事一些比较刺激，让情绪波动比较大的活动，应该安安稳稳，平心静气的休息，同时也应该正确的使用电着，羊睡，或者是趴着睡，都会让我们呼吸到，有一些阻塞的情况，而侧睡的时候不容易打鼾，同时睡前不要吸烟和饮酒，最好减肥，因为肥胖者鼻息肉比较肥大，容易出现打鼾的问题。对于打鼾的人来说，选择非常合适的枕头是非常重要的，首先应该选择一些软硬比较合适的枕头，而且一面应该贴合我们头颈部的曲线，让我们的呼吸道保持非常正常的形状与位置，这样的话就可以防止打鼾。
睡觉打呼噜，其实是我们日常生活里面一些比较，常见的现象，可是他可能会与一些呼吸系统的疾病，还有心血管系统的疾病发生有比较大的关系，所以我们应该定期锻炼，减轻体重，增强我们的肺功能，防止打鼾。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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