腰椎间盘突出怎么康复治疗才更有效？教给你缓解疼痛！
我们的身体只有维持着一个健康的姿态才能够远离疼痛感，有的时候由于长期不正常不健康的工作以及学习姿势，就可能造成身体的某些部位的错位以及畸形。就比如说我们的骨骼本身生长的时候是比较整齐的，但是由于不良的习惯就容易造成骨骼的错位，经常被听说的疾病就是腰椎间盘突出，这种疾病常年发作于60岁左右的老年人的身体上，并且会有比较严重的疼痛感，那么如果有这种疾病的话，应该怎样进行调理修复呢？接下来我就给大家提出专业的建议。
一，休息调整。
往往患有腰椎间盘突出的患者经常性的会从事一些体力劳动，由于过于使劲，所以腰部的腰椎就会出现了问题，所以这时候一定要避免过于剧烈的体力劳动，只有适当的休息调整，才能够让我们的腰椎间盘得到更好的恢复，不能够放任自己的身体不管而盲目的从事劳动，这样容易造成更严重的伤害。
二，按摩治疗。
中国的按摩技术是比较神奇的，其实它并不仅仅只是短期的缓解我们的疼痛，它其实是有一定的道理的。通过按摩可以帮助我们促进骨骼的归位，并且可以促进我们某些地方的血液循环，从而改善我们疼痛的症状。我们大家可以到专业的医院里面找专业的按摩人士为我们进行按摩治疗，这样可以让我们的腰椎更加舒适。
三，牵引治疗。
在严重的情况下，腰椎间盘突出甚至可能会干扰我们的正常生活，所以这时候就需要采取牵引的治疗方式，通过一些特殊的器材进行位置的纠正，可以让我们的身体体态变得更加健康，并且可以促进我们腰椎间盘问题的缓解。但是牵引的方式也不是盲目尝试的，有的时候不正确的牵引方式甚至可能会适得其反。
四，康复运动。
我们的身体是有一定的恢复能力的，所以每天进行适当的锻炼，可以帮助我们的身体加快恢复的速度，每天进行缓慢的抬腿，左右腿各30次，能够刺激我们的腰椎间盘的恢复，但是一定要注意保护好自己的腰椎，不要因为运动而造成二次伤害。
通常情况下，腰椎间盘突出是由于我们不正确的用力方式而造成的，所以大家在从事体力劳动的时候，一定要注意，每一个小时要对腰椎进行适当的放松，这样才能够保证它的健康。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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