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天凉好个秋,立秋饮食有讲究,好吃又健康!

炎热的夏天给我们带来了非常深刻的印象,我们大家可能在这个夏天录取到了自己心仪的大学里面,或者在这个夏天经过自己的努力取得了不错的减肥成果,又或者在这个夏天宅在家里面看了一个暑假的电视剧。但是我认为不管是哪一种方式,都会让我们感觉到非常的满足,而夏天的过去也来的措手不及,在前几日已经迎来了立秋节气,这也就意味着高温天气将会慢慢的衰退,秋天的凉爽将要到来了。那么在立秋这个重要的节气里面,到底怎样养生才比较合适呢?今天我就给大家介绍一下立秋饮食我们需要注意什么?


一,润肺。

秋天跟夏天相比最大的不同就是温度降低了,但是风变大了。秋风吹的时候能够吹走炎热,与此同时也带来了非常干燥的气候。在秋天的时候,得感冒的人会逐渐的增加,并且越来越多的人会因为肺部出现了问题而不断的咳嗽,所以在立秋这一天一定要注意润肺。比如说在夏天冰糖雪梨是比较适合的,另外需要吃一些瓜果蔬菜,从而达到润肺的效果。

二,解暑。

虽然说已经到了秋季,但是温度的降低是一个循序渐进的过程,在初秋的时候温度还是非常高的,并且在老人们的口中一直有秋老虎的说法,所以防暑的工作一定不能够懈怠。在饮食方面也需要多吃一些解暑的食物,比如说喝绿豆汤或者是吃一些清凉可口的凉拌菜,都能够防止中暑,消除身体内的火气,保持清凉镇定。


三,祛湿。

秋天的时候去湿也是一个非常重要的事情,祛湿的方法是比较多的,比较推荐大家选择的方法就是吃薏米或者是喝薏米水。因为相比较于其他的祛湿方法而言,薏仁水的效果更好并且安全没有副作用,另外搭配上运动可以让我们更有活力。

四,护腰。

在夏天的时候,我们吹了一个夏天的空调,有没有感觉到自己的身体出现了不适呢?尤其是我们的腰部以及我们的颈部,由于长时间的暴露在外,所以更容易受到寒气的伤害。很多人由于在夏天的时候或者是在秋天的时候着凉,所以容易出现腰部以及颈部的问题。所以需要我们大家在秋天的时候做好保暖工作,保护好自己的腰部和颈部。


立秋了,这就意味着充满凉意的天气已经不远了,大家一定要做好自己的养生工作,注意保护好自己。


温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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