盒饭这么做，精致又好吃，营养价值高

    我们在吃米饭的时候，有时候会不知道吃什么蔬菜，久而久之大家都不太喜欢吃米饭了，但是我们要注意的是米饭它的营养价值非常的高，而且它的脂肪含量比白面里面的脂肪含量要低一点，所以是一种比较好的一种减脂的主食，它的热量比白面的热量低。那么当我们把米饭做成盒饭的时候，有时候不知道该怎样做，其实这么做盒饭，我们可以做的趣味又好吃。

一 滑蛋虾仁饭
    首先我们做一种非常有营养的米饭，首先准备好十个虾仁，半个鸡蛋，青豆，少许黑豆，少许，三个蘑菇，一碗白米饭，最好选择一些比较好吃的香米，这样的话会大幅度的提升米饭的口感，然后我们再准备好1/3勺盐，一勺太白粉，半勺香油，半勺白胡椒粉，半勺糖，半勺蒜半勺盐这个时候我们把锅烧热，然后再把虾仁放在里边爆炒一下，这个时候家人基本就输了，我们把准备好的青豆以及综合豆子放在里面搅拌均匀，然后把调味品放进去，比如说。我们可以加一些盐，香油，太白粉，白胡椒粉，蒜沫汤，然后等到勾芡之后，这种调味品就算做好了，打入半颗蛋之后用筷子稍微搅一下，把火关了之后滑蛋就做好了，然后把青豆和蘑菇用油加热。炒一会儿之后加入一些盐糖，香油蒜末，炒出汁后盛起来放在便当里，这样的话再加上一些甜黑豆，撒上一层黑芝麻就做好了。

二 鳗鱼饭
    鳗鱼饭算是一种比较传统的日式便当了，它的做法比较讲究营养价值，特别的高，因此受到许多人的喜欢，在这日料店里面也有许多人非常喜欢吃鳗鱼饭。准备好一片鳗鱼，一勺蜂蜜，适量黑芝麻，然后首先我们把鱼洗干净用刀在上面刺上几下，然后把腌料放进去，也就是放入一些辣椒，葱，姜，蒜黄，砂糖，酱油，姜汁和米酒，这样的话腌上20分钟就会入味儿了，坚持把他留下来，然后炒茄子，把蒜末爆香，然后用热油把茄子炸一下，滤干油加入一些酱汁，葱末辣椒一起炒，熟入味放在便当里面，然后把鳗鱼放在烤箱，200℃烤的时间大约是在6到8分钟左右，取出之后刷上一层蜂蜜，再加上一点黑芝麻放在米饭上面。在上面放上刚才做好的茄子，以及一些钱黑洞，然后淋上一些酱汁，这样就做好了。

    以上就是关于米饭的一些做法，当我们不知道吃什么的时候，不妨考虑一下上面的这两种做法，好吃美味特别营养。