如何提高肺活量，以下几种锻炼方式可以来帮你
2. 跑步。伴随着年龄的增长，肺活量会不断的下降。为了让肺活量维持正常的状态，人们应当坚持锻炼身体，跑步就是一项非常好的运动，跑步是一项非常简单的运动，而且不会受到器械和地点的限制，也不会受到季节的影响，一年四季都可以锻炼，随时随地，想跑就跑。一开始可以先慢跑，等到热好身以后，再逐渐的加快速度，当然，需要根据自身的情况，适量的运动。
3. 扩胸运动。相信朋友们在上学的时候都做过广播体操吧，广播体操之中有一个动作就是扩胸运动。这个动作对于维持正常的肺活量有很大的帮助，每一天可以早晨与晚上各自做一次，每一次可以做大约50个，如果长期坚持的话，您就会感到肺活量有所增加。
4. 跳绳。跳绳，是一项任何年龄都可以从事的体育运动，而且占用的场地少，使用的器械也简单，只需要一根跳绳，人们跳绳可以减肥、预防肥胖、锻炼身体的协调能力、增强心肺功能，跳绳的练习类型有很多，例如双腿跳等，但是，在跳绳以前一定要热好身，而且不能够饮用很多的水。
5. 骑自行车。蹬自行车的时候，需要下肢用力，所以，供给下身的血液就会非常多，伴随着骑自行车动作的不断变化和速度的不断变化，心率也会不断的变化，经过长期的坚持可以增加肺活量和使心脏的功能增强。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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