减肥达人快来尝试蔬菜鸡腿卷，好吃又低脂！
其实对于减肥，很多人都是感觉到非常头疼的，因为大家毕竟都认为在减肥的期间，意味着我们大家有很多食物都不能够吃了，也需要管住自己的嘴，减少自己的热量摄入。但是减肥并不是意味着我们大家就应该一口都不吃，而是要求我们大家保证低脂的饮食，减肥达人有一些比较好的食谱推荐，今天给大家介绍的叫做蔬菜鸡腿卷儿，这种食物搭配的方式有很多，并且在口感和低脂方面都能够满足减肥的需求。
想要把蔬菜卷成一个卷，那么就需要我们大家去找一些具有包裹性质的蔬菜，生菜自然就是一个非常好的选择。把洗干净的叶子比较大的生菜铺在桌子上，然后切一些番茄均匀的铺在上面，加入水煮的鸡腿肉，然后可以适当的撒入一些黑胡椒粉，这样卷在一起来吃，味道和口感都非常好。首先生菜是比较脆的，而番茄可以增加鸡腿的味道，再加上富含蛋白质的鸡腿肉，营养要求就达到了。
二，鸡腿卷菜。
其实还有一种比较好的做法叫做鸡腿卷肉，不同于用菜包裹的鸡腿肉，这种做法会选择用一块比较大的鸡腿肉把蔬菜给包裹起来。里面的蔬菜可以加入生菜，豆角以及黄瓜和玉米粒，我们包裹之前在鸡腿的表面上涂抹上一层蜂蜜，然后再加入一些调料，这样可以放入烤箱里面烤熟。这样做的做法就是能够在吃肉的同时也能够吃到非常多丰富的蔬菜。
蔬菜鸡腿卷其实也可以做成寿司的形式，在网上购买一套制作寿司的工具，然后准备一些煮好的米，均匀的铺在制作寿司的工具上面，然后摆放整齐蔬菜和鸡腿肉，这样做出来的寿司其实热量也是非常低的，但是毕竟米饭是主食，所以如果想要减肥的话也不能够一次性吃的太多。
四，卷饼。
不知道大家有没有吃过正宗的北京烤鸭，北京烤鸭的一个特点就是会用比较薄的饼包裹着鸭肉来吃，其实我们大家也可以在店里面购买这种饼，然后包裹着鸡腿肉和蔬菜来吃。在裹饼的时候可以加入甜面酱，这样的吃法丝毫不逊于北京烤鸭的味道。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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