秋老虎盘踞，谨记秋季食谱忌无节制！

常言道说得好，一夏无病三分寒。气候虽然感觉早晚非常凉爽，但是依旧有着秋老虎的恐怖盘踞，所以很容易出现一些乏力疲惫的症状。因此根据我国博大精深的中医理论，我们更应该进行适当的进补，而进补的最好方法就是从我们的日常饮食中进行合理有效的食补，但是一定要谨记，千万要节制哦。

一、忌常吃太过油腻的食物
随着我们生活水平的进一步提高，而那些鸡鸭鱼肉等一些油腻的食物，也成为了我们餐桌上的必备常客之一。因为肉类里面高含蛋白质，所以它们在经过简单的调料烹制，就很容易做成非常美味的食物，这样还是无法达到我们所要求的食补目的。而且当我们吃完油腻食物的后，他们就会立刻在我们体内产生那些有毒的酸性物质，但是我们快节奏的现代生活导致我们的身体里面出现各种压力，从而又会阻止这些酸性物质的正常代谢，因此便会在我们的身体里面堆积，这也是你为什么感觉秋季自己身上的肥肉越来越多的原因之一。

二、忌食补单一的食物。
在生活中，我们身边的一些朋友或者亲人，都有或多或少的坏习惯，因此很多朋友就会在食补的过程中，根据自己的饮食喜好，而仅仅食用那一种补品，长期以来就会发展成偏食和嗜食坏习惯，从而也会对我们的身体产生不良影响。虽然在最常见的药物和我们日常吃的食物里面有着保健治疗的作用，但是也或多或少会有一定的副作用，如果长久服用的话，反而会影响我们体内的营养平衡。即使年迈虚弱的老年人，身体里面的脏器本来就已经功能减退很多，需要调理，所以更应该避免出现饮食单一化现象。因此当闲暇的时候，我们多静下心认真给家人准备食物，而这些食物尽可能的丰富多样化。

除此以外，还有很多朋友在平常没有节制的过分依赖于补药，但其实补药的功效，远远不如食补，重视药物轻视食物是非常不科学的一种养生行为，并且很多食物也具有日常保养治疗的作用。比如说多吃新鲜的芹菜可以治疗高血压症状，而多吃一些萝卜就可以达到健胃消食的作用。而在这个干燥的秋季，多吃一些坚果红枣之类的食物，对我们的身体也是具有滋补意义的。