尽量不要用巧克力和奶糖充饥，无效且会变胖。
我朋友都有着不吃早餐的坏习惯，吃饭的时候吃的很少，这样在工作或者学习的共享中就会感到很饿，很多人就会常常储备着一些巧克力或者奶糖，等到饿的时候便吃几颗用来充饥，其实这种想法初发目的是极好的 因为巧克力和奶糖里面含有的糖分非常高，这样在疲劳困倦的时候会为我们的身体里面补充大量的糖分物质，这又是一种非常不好的习惯，接下来小编就为大家科普一下这一习惯的不好之处。
一、容易造成营养缺乏
甜蜜可口的巧克力和奶糖是属于那些热能食物，即便常吃或者一次性吃很多，但是仍旧不能从根本上为我们的身体其他必需的营养物质，这样时间长了，反而会使我们的身体里面缺乏营养。
二、容易造成消化道疾病。
当我们吃下去巧克力和奶茶，它们就会在我们体内融化成少量液体，这种液体并不像我们正常饮食那样，会对我们的胃肠道进行一定的扩充，我们胃肠道依旧是处于干瘪状态。但是身体因为补充糖物质之后会不断的分泌消化液，而这些消化液又因为无法消化实质性的固体状食物，因此就会徘徊在我们的胃肠壁附近，从而便会直接刺激胃肠壁，很容易会导致消化道溃疡等疾病的产生。
三、容易引起食欲不振
如果我们有着经常吃巧克力和奶糖习惯的话，而它们经过我们胃液的消化分解之后，就会产生很多的酸性物质，这样长期一股脑地堆积在身体里面的话，就会很容易导致你的胃口大大下降，所以说如果你在平时工作或者学习的时候感到饥肠辘辘的话，就尽量去买一些淀粉类的食物来充饥备用，比如说面包或者小蛋糕之类的，这样不仅可以缓解饥饿，并且对身体会更加有营养一些。
四、会导致蛀牙
像巧克力里面含有的脂肪还是相当高的，所以说如果执意要减肥的朋友尽量还是不要多吃，除此以外，糖果和巧克力最被人诟病的一个坏处就是，小孩子吃多就会很容易长蛀牙，巧克力这些物质含含糖分太高，吃完后的黏状食物残渣就会粘附在我们的牙齿上，从而就会引起细菌的滋生和病菌的衣服，因此也就大大加大了蛀牙的可能性哦。所以说家里有孩子的话，就尽量少购买这些糖果巧克力哦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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