冠心病该怎么吃？膳食多样更健康！
身边总有老人患上冠心病一类的心血管疾病，这是因为随着日常生活中膳食脂肪比例增加，心血管疾病产生的原因多元化，心血管类疾病出现的也越来越频繁。那么，为什么这么多人都有冠心病呢？其实他们的饮食结构会告诉我们答案。膳食结构与血栓形成血管内皮功能都有非常大的关系。因此我们的膳食结构与冠心病有着息息相关的关系。那么我们该如何通过调整膳食结构来控制冠心病呢？下面的膳食建议给大家。
一 复合碳水做主食
在我们日常生活中应该以食物多样化的原则，对主食呢我建议谷类为主。在我们吃东西的时候，每一餐都应该多选用复合碳水化合物，就是多吃粗粮，粗细搭配，这样才对我们的身体有好处。在吃饭的时候应该少吃一些含糖量高的食物，甚至应该限制双糖量高的食品，比如各种各种糖果，甜心巧克力冰激凌蜂蜜等等。在蛋白质相对恒定的情况下，应该降低总脂肪的含量，在不伴随体重下降的时候，如果，我们的脂肪和摄入过多会导致心血管类疾病危险性增加。因此在我们的饮食结构中应该符合复合碳水做主食的原则。
二 蔬菜水果应多吃
蔬菜和水果里含有大量的膳食纤维，维生素和矿物质。每天吃一定量的新鲜蔬菜水果，有助于降低冠心病和高血压的危险。绿色蔬菜水果等，食品中含有丰富的b族维生素，并且蔬菜水果中也富含膳食纤维，膳食纤维不能被人体胃肠道的美所消化，并不能够提供能量，但是膳食纤维可以促进肠蠕动，消化食物的时间缩短，从而使能量的吸收减少。关心别人，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以提高膳食中钾元素和纤维素的含量，对身体有很大的好处。
三 饮茶防治冠心病
日常生活中适量的饮茶就可以防止冠心病的发生，茶叶有抗凝血的功能，还有促进纤维蛋白溶解的功能，茶叶中的茶多酚可以改善我们血管壁的渗透性，可以增强我们心脏的抵抗力，减轻动脉粥样硬化的程度，茶叶中其他的含量，可以兴奋心脏扩张动脉，增强我们心肌的功能。因此在正常的生活中多喝一些红茶或者绿茶，可以起到防治冠心病的作用。
总的来说，在我们日常生活中，应该控制我们的膳食结构，保证每天吃的主食是粗细搭配的，也应该多吃一些蔬菜和水果，这样对于防治冠心病有非常好的作用。适量，而且正确的饮食有助于我们建立正常良好的生活习惯。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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