社会上的八大主流减肥方法大揭秘（二）
左旋肉碱减肥法：三五年前比较火，左旋肉碱是可以帮助燃烧脂肪的，但是人体会自动调节的，不需要外部摄入。即便是吃了左旋肉碱也是需要大量运动才有效的，所以依然是不太提倡的。
酵素减肥法：酵素就是酶，但是人体的燃脂环境很复杂，不是一两种酶就能解决的，酵素减肥是有一些夸大的商业噱头在里面的，但是酵素对减肥一点用没有嘛？也不是，也有点多用，因人而异，有的人喝酵素以后比较敏感，增加了细胞活性、增加了代谢，可能会慢慢瘦下来一些，有些人喝酵素是没有用的，胃酸喝下去首先遇到胃酸，所剩无几。黑心商家会加一些泻药成分，如果有的卖家说，我家的酵素喝完半个小时就有作用，这种就需要提高警惕了。酵素减肥也是不提倡的。
抽脂减肥法：极速减肥，外科手术的形式将体内的脂肪抽出来，脂肪抽出来会马上瘦下去，但是通过这种方法瘦下来的脂肪细胞过段时间还是会继续填充脂肪的，成人体内的脂肪细胞数量是恒定的，但是脂肪滴的大小是会变化的，可以想象一个细胞，如果你往里面不停的冲入油脂，它就会逐渐变大，这就是肥胖的本质。不长久，而且人体的脂肪长在不同的位置都是有不同的作用的，突然把它抽走，会引起一些意想不到的副作用，一定要谨慎选择。
断食减肥法：气功、辟谷等，如果没有专业人士的指导是不可以尝试的，并不适合所有人，谨慎选择。还有市面上出现的某品牌的饼干，现在做的很火，但是很容易造成间接的节食现象，是不建议尝试的，如果要利用这种方式减肥，一定要确保有专业的营养师指导，不是随便一个卖饼干的就可以指导的，因为他们都是按部就班，整段话从他的上级那里复制给你的，没有针对性，不是适合每个人的。
所以在减肥的这条路上，还是需要毅力的支撑的！减肥没有捷径可走，慢节奏的减肥，才是健康的方式！
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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