导致肥胖的三个容易被忽视的问题，你被我戳中了几条呢？
今天是一个雪过天晴，阳光明媚的日子，心情也随着拨云见日一般，变的轻松阳光了起来，让人在这渐渐进入寒冷的冬季里，领略了一丝丝的温暖！此刻，在我心里流露的只有一句话：愿冬天阳光明媚融化冰雪寒！在去沈阳的列车上，人虽然不是很多，但是看起来却很拥挤，主要原因可能是冬季人们穿的都太多了吧，两个人并排坐着都觉得特别的累，车上的信号很不好，大大的影响了工作效率，只能四处张望的看看周围的人们，呵……十个里面有八个胖子，真为我国的国民素质担忧！
肥胖是目前中国存在的比较严重的一个健康问题，我国的肥胖人口已经激增到了9000万，甚至更多，这还是不完全的统计，每天肥胖人口的数量也在不断的激增。从前，我国人民以农耕劳作为主要的生活来源，每天粗茶淡饭，运动达标，胖子的数量也是微乎其微，人的平均寿命很长。而现在的人们懒癌发病率很高，工作主要是以电脑操作、网络平台为主，运动量是一方面，另一方面是生活水平的提高，让大多数人都吃的比较油腻，甚至认为只有大鱼大肉就是美好的生活。引起身体肥胖的原因其实也不单单只有这两种，还有一些被我们忽略掉的。
1.你熬夜吗？
现在的人不仅生活节奏加快了，连工作的压力也在逐渐增加。有学妹和我说，毕业即是失业。没错，现在学校的时光是最美好的，一旦毕业面临着社会工作上的种种压力，晚上加班也是常有的事，熬夜更是在所难免。很多人认为熬夜会变瘦，其实事实切好是相反的！熬夜会影响人体正常的瘦素分泌，不仅仅没有变瘦，反而还会变胖！要想瘦，先解决熬夜的问题！
2.你喝水足量吗？
水是维持我们生命的重要物质，而很多人由于忙、不方面、没时间等种种理由养成了不爱喝水的习惯，不到渴的不行是不会喝水的，有的人是因为喝水容易上厕所，太麻烦了。其实身体饮水不足也是导致肥胖的原因之一，因为足量的水可以帮助身体代谢废物、代谢脂肪和能量。如果要瘦，还要注意每天足量饮水，最少是1500ml，最好是2000ml以上！
3.你早饭吗？
晚上熬夜，早上不起，早饭也是常常被人们忽视的问题。很多人每天的第一顿饭都是午饭，而你会发现，有这种生活习惯的人几乎都是体型发胖的。很多人认为不吃早饭会帮助减少能量的摄入，可以减肥。但是其实不吃早饭反而导致身体的基础代谢下降，还会导致中午的时候进食过量，埋下了肥胖的风险。如果要减肥，早中晚三餐不落，按时定量，每餐七八分饱即可！
以上导致肥胖的三个容易被忽视的问题，你被我戳中了几条呢？
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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