经期减肥虽然好，但也不要勉强自己！
对于女性而言，每个月的月经阶段都是特殊的阶段，在这个阶段里面由于女性黄体激素分泌量明显减少，所以说女性就容易出现情绪低落，抑郁或者是情绪暴躁以及腰酸腿疼精神不振等情况。对于女性而言，在经期的时候应该做好个人的护理，而很多减肥的人想要利用女性经期这一个特殊的阶段，因为在月经期间其实新陈代谢的速率是比往常高的，那么经期减肥应该注意哪些问题呢？我认为月经期间的减肥千万不要盲目进行，而应该量力而行。
其实运动是减肥的过程当中必不可少的一个阶段，但是运动也是分时期的，大部分的人在运动减肥的时候选择的都是慢跑的方式，这样的方式对于减脂很有帮助。但是对于月经期间的女性而言，这样长时间剧烈的有氧运动将会导致痛经问题的出现，并且将会导致出血量的增加，所以在经期尽可能避免剧烈的运动。
二，尝试瑜伽。
很多人不死心，认为在月经期间本身新陈代谢速率比较高，所以如果可以结合运动的话，那么减肥的效果就会事半功倍。确实是这样的，但是对于运动方式的选择也比较重要，最好选择一些比较轻柔的运动方式。比如说可以尝试一些比较舒缓的瑜伽，或者是进行一些拉伸运动，从而帮助我们的脂肪更快的分解。
在女性月经的期间，其实由于激素水平的影响，所以大家的食欲都会明显的增大，这时候我们大家可以不用太过于压制自己的食欲，可以适当的比平时多吃一些。另外在月经期间吃一些甜的东西有利于让我们保持心情的愉悦，有些人在月经期间甚至还维持着节食的状态，其实这对于内分泌来说是非常不利的。
四，避免吃零食。
虽然说月经期间新陈代谢的速率比往常要高一些，但是并不意味着在月经的期间我们大家就可以大吃大喝了，尤其是对于一些存在侥幸心理的人来说，她们认为月经期间吃零食是不会胖的，这种说法是错误的。由于在月经期间水钠潴留，所以体重会有稍微的上升，月经期过去了之后体重就会降下来，所以就会给人产生月经期间吃不胖的错觉。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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