伸四肢，揉鼻子这些小动作，也有利于我们健康
每次我们提到通过做运动来提高我们免疫力和身体健康的时候，大多数人想到的都是一些运动量比较大的运动，比如说:跑步，打乒乓球等，但是，我们在工作了一段时间，感觉劳累的时候，脱下工作服，换上运动装，然后投入到这些运动中去，始终是一个不太现实的事情，一是我们的工作不允许，二是环境不允许，我们也不可能在短时间内找到一个同样有时间和想做这些运动的人，但为了健康，不久坐，适当的运动也是必不可少的，那今天小编呢，就来介绍几种运动量不大，但也有利于我们健康的动作，希望可以帮助因为环境而束缚的运动灵魂哦。
一，经常弯，伸自己的四肢
如果你家里养猫的话，会经常看到猫四仰八叉的伸展自己的身体，其实，我们也可以借鉴一下这个动作哦，但我们在做这个动作的时候，不用像它们那样，随意的躺在那里，不用管谁在身边，就肆意的做着自己想做的事情，我们其实在椅子上就可以做这个动作，不仅是伸展自己的四肢，还有自己的身体，可以帮助我们很好的缓解疲劳。
二，用手揉鼻子
每次提到关于预防感冒的话题的时候，我们第一时间想到的就是一些遇到感冒的药物，特别是药物里面有很多中药材的药物，更是受人们的欢迎，因为在很多人的意识里，中药都是很好的预防药物，其实，我们不仅可以通过这些方式来预防我们出现感冒的情况，我们还可以通过揉自己的鼻子哦，用自己的双手，在靠近自己鼻子的两侧摩擦，这个动作还可以帮我们很好的预防过敏性鼻炎哦。
三，经常用手搓一下脸
用手搓脸这个方法，相信很多人都知道，其实，这种做法，在小编看来和用热水洗脸所起到的功效是差不多的，我们用手搓脸的时候，也是等脸感觉到热的时候，再停下手中的动作，通过搓脸，可以更好的促进血液循环，帮助我们阻止脸上皱纹的生长哦，所以，对于那些半夜还在对着电脑敲代码的人来说，为了不让自己的脸变得皱巴巴的，就可以采取一下这种方法哦。
还有很多在我们看来很小的动作，都有很多我们所不知的功效，比如说刚才小编介绍的揉鼻子，可以帮助我们预防感冒，鼻炎，你以前知道它的这些作用吗？所以说，不要小看任何一个活动方式哦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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