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男性“精”力不足,如何改善?

由于现代社会竞争日剧激烈,男性群体每天承受着工作、学习、生活等多方面的压力,严重影响男性各方面的生理机能,精力不足可谓是每位男性不可言喻的苦楚,那么如何能够让男性保持“精”力旺盛呢,下面我们就介绍几种有关食物,供男性朋友们选择。

1、黑枸杞

黑枸杞属于天然野生的纯正药材,具有较高的营养价值,有补肾益精,养肝明目、生津止渴的功效,对治疗腰膝腿软、头晕目眩、遗精多梦、阳痿早泄症状有一定的积极作用,此外黑枸杞还有延缓衰老,改善失眠症状的效果。黑枸杞最佳食用方法就是泡茶饮用,但是需要注意的是温度不可过高,否则会破坏其营养成分。
2、韭菜

韭菜有壮阳草的别称,具有补肾固精、温中行气、增强免疫力的作用,而且韭菜含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助机体排出有毒有害物质,而且还能够减少机体对胆固醇的吸收,能够有效预防动脉硬化、心脑血管疾病。韭菜炒虾仁、韭菜炒鸡蛋都是很好的选择。

3、泥鳅

泥鳅肉质鲜嫩,低脂肪高蛋白饮食,有补肾壮阳、补中益气、健脾养胃的作用,泥鳅对于一般人群皆可食用,特别适宜于身体虚弱、脾胃虚寒、阳痿早泄、遗精盗汗的人群,简单又营养的食用方法有泥鳅豆腐汤,有较好的滋补作用。

4、黑豆

黑豆除了含有丰富的蛋白质和卵磷脂外,还含有具有保健作用的多种微量元素,有滋阴补肾、健脾利湿、排毒养颜的效果,适宜于遗精盗汗、肾虚消渴等症状。黑豆可以用醋泡制食用,还有降压降脂的功效,对于改善便秘也有很好作用。

5、山药

山药有补肾益精、强壮身体、健脾开胃的作用。山药所特有的黏性蛋白还有增强免疫力、滋阴润肺的作用。可以用山药煮粥食用,清淡易消化,适宜于大部分人群。

以上是关于几种男性补益身体的食物介绍,此外板栗、黑芝麻、核桃、杜仲、何首乌等也有较好的补肾益精的效果,男性朋友还要注意保持乐观的心情,并进行适当的体育锻炼。

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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