夫妻性生活如何判断是否适度，如何保持性健康
首先，夫妻性生活，是一个消耗的过程。这点，必须明确。要消耗男性的阳气，消耗女性的阴血。男性是以阳为主，女性是以阴为主。在正常的情况下，虽然消耗了，但是，身体会及时的给与调整，能够及时的恢复过来。这样，就会保持一种健康平衡状态。如果过度性生活，就会使身体消耗过大，出不抵入。男性阳气损耗太多，无法及时补充过来，女性阴血消耗太多，也同样不能及时补充过来，长期以往，就会危害健康。祖国传统医学历来讲究节欲养生。唐代名医孙思邈，提出的入房次数，曾得到众多养生家的赞同。然而每一个人、每一对夫妇，他们性行为的能力和欲望是不一样的。其差异很大，常与双方的身体健康情况、情绪、环境等多种因素有关。所以，硬性规定性交次数，并以此来衡量性生活是否过频或过度是不适宜的。
那么，怎样判断自己的性生活是否过度呢?根据临床总结认为，在性生活后的第二天，或近日出现以下情况，又能排除其他疾病的原因，就可认为是性生活过度了。
1）精神倦怠，萎靡不振，无精打采，工作，和劳动时，打不起精神，学习时感到精神不集中，疲乏而昏昏欲睡。
2）全身乏力，腰酸，腿软，有头重，脚轻感觉，头昏，目眩，甚至有咳嗽的时候出现两眼冒金星现象。
3）面色苍白，或者黝黑，两眼无神，且眼圈青黑，神态憔悴，形体消瘦，累的感觉。
4）心慌，心悸，失眠，盗汗，自汗，多梦，气短。
5）面色萎黄，大便溏薄，食欲减退，或有恶心等感觉。
如果出现以上情况。说明有纵欲过度的倾向。要及时纠正。减少夫妻性生活的次数，和每次性交的时间。如出现厌倦，反感等心理影响时，也应停止性生活，做适当休息。如果，男性在夫妻性生活过程中，出现阴茎疲软现象。要及时停止，进行休息。
然后，在能够保持夫妻性生活适度的情况下，就要考虑，如何保持性健康。现代人，比较开放，性病也比较频发。所以，保持性健康也是关键问题。不能不重视起来。
1）一夫一妻，不要胡搞，遵守道德，懂得科学。可以积极预防性病传播。
2）合理使用安全套。可以最大程度的阻断性病传播。
3）夫妻性生活前后，男女都要清洗性器官。阻断细菌感染。
4）注意适宜的环境，不要追求刺激。
5）避免口交，肛交。
6）不要滥用性药。
7）女性月经前后，与月经期间不能性交。
8）女性保护乳房，男性保护睾丸。这也是维护性健康必须的。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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