嗓子如何保护，您知道多少，不要再走误区了
1）感冒。感冒通常是上呼吸道出现感染，除了发烧、流涕、打喷嚏以外，常常有咽喉疼痛。这就是，已经累及到嗓子。如果患者平时患有慢性喉炎，那么感冒后更容易引起喉炎发作。声音嘶哑加重。正因为如此，一旦感冒，应注意尽量少说话。这是防止声哑的关键。
2）职业用嗓过度。如老师、售票员、歌唱者，演员易出现职业性声嘶。这与发声方法及声带的疲劳有关。应特别注意发声方法，及程度。不良的发声习惯对嗓音的影响很大。讲话时心情不能急躁，恼怒发火时少说话，控制好情绪，才能控制好声音的高度。
3）超过自身嗓音能力的过度喊叫、歌唱。大声喊叫时，会产生声带的“爆破”样振动。使声带有较大的压力，这对声带的损害很大。会引起声带粘膜下出血，或声带水钟、声带息肉等嗓音疾病。
4）在急性喉炎发作时，声带充血、水肿。这时应该禁止发声。让声带得到休息。如果在此时硬性发声，则对声带及其他发声器官，产生加倍损害，使炎症迁延不愈，转为慢性，或者由声带炎，演变为声带小结、声带息肉等。增加了治疗的难度。
5）环境的温度和湿度对声音嘶哑也有影响。人的发声器官是喉，它对环境的温度和湿度是比较敏感的。
6）精神因素、饮食，及睡眠的情况，与人的嗓音也是密切相关的。青少年变声期，妇女月经期、妊娠期、更年期也均应注意保护嗓音。
嗓子的保护，需要通过日常生活中的点点滴滴来进行。随时留意，才能做到。最后告诉大家一道食疗，来保护嗓子。食疗很简单，每周至少吃一次白面糊。做法很简单：取适量白面粉，一碗水，水烧开后，加入白面粉，一边搅拌，一边加入，做成糊，不加任何调味品。盐也不能加。非常适合教师，歌唱家，演员们吃，有很好的保护嗓子，保护嗓音的作用。同时，注意少吃辛辣食物。感觉上火后，尽量多喝水，少说话。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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