一两个月的时间想要减掉20斤，可能吗？
今天朋友在微信里问了我有一个问题，关于减肥的：“小薛，怎么样才能一个月瘦20斤？一个月不行两个月瘦20斤也行！你能不能告诉我有些快速减肥的方法，我过年要主持节目，我喜欢的礼服有点穿不上啊！我的内心很是焦虑呢！”
减肥是一个永久的话题，很多人都想拥有一个快速而且健康的减肥效果，但是减肥并不是一件着急就能解决的了的问题。一两个月如何才能快速的瘦掉20斤，这是很多人都想知道的。
其实要说能不能实现，答案是：能！是在不要求质量的情况下，绝对是可以实现的。最简单粗暴的方式就是节食、减肥药、拔罐、埋线等。还有一个更直截了当的，就是抽脂手术。这几种效果都是比较快的，抽脂手术更是立竿见影。
但是！如果想用这些手段去达到一两个月快速减肥20斤的目的，你一定要三思而后行，因为他们在让你满足愿望的同时，也会让你后悔一辈子！越快速的减肥手段对身体的危害程度是越严重的。节食是绝大多数减肥人群正在进行中的一种方式，虽然前一周或者一个月的时间瘦的效果比较明显，可能会瘦下去十斤、二十斤的，后期就会出现停滞了。但是身体的各种内分泌已经紊乱了，你瘦下去的也不一定就是脂肪，还可能是水分和肌肉。
想要瘦掉一公斤的脂肪需要消耗几千大卡的能量。1公斤纯脂肪完全燃烧可以提供给身体9000千卡的热量，但是当我们消耗了7700千卡的能量的时候，身体的脂肪组织就已经减少了一公斤了。如果要减少10公斤的脂肪，就需要消耗77000kcal的热量。一两个月消耗这么多的能量，真的很难很难很难的。再说说减肥药减肥，减肥药是会导致出现严重的腹泻或者厌食以及减轻食欲的，所有能减少能量的摄入，有的减肥药是可以帮助能量代谢的。但是最好还是不要吃减肥药来减肥。在例如拔罐、埋线等就都是利用穴位来抑制食欲的，同时店主还会告诉你不能吃肉、少吃米饭等等，但如果不改变自己的饮食结构，不增加自己的体质和基础代谢，总有一天还是会胖起来的，还可能比以前还要胖。所以，不要尝试！
对于身体肥胖的基数比较大的人，如果想要两个月健康的瘦下去20斤还比较好说的。可以通过营养师对自己的饮食进行指导，从最基本的三餐饮食结构做出合理的调节，然后再适当的控制能量在一定的范围内，这个要经过计算才能知道的。一般减肥期间的能量在1000kcal~1500kcal之间，要看减肥人的身高体重以及工作性质。并且每天或者每周要有适量的运动，累计每周150分钟，每天最好是半小时左右。
减肥不要着急，这是一个漫长而且享受的过程，不要做的像打仗一样。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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