冬季血液循环不良怕冷的人是缺乏维生素E
我们看到怕冷的人手脚都是冰凉的，这就是末梢血管流经部位血流不畅所导致的。另外，有的人体质本身就是血液循环不畅，这也会造成手脚等末梢部位寒冷。维生素E有助于扩张末梢血管，刺激改善末梢血液循环的作用。如果这些人能充分摄取维生素E，就能最大限度地减轻症状。
一般来说，补充维生素E，可以使得人体耐受的寒冷温度降低3-4℃，这已经是一个不小的数据。对于习惯性手脚冰冷的人来说，每天需要服用200-250毫克的维生素E，并且需要服用3个月以上才能收到效果。当然，如果从饮食中摄取，效果会更好。不过，长时间大剂量服用,即每日400毫克以上服用维生素E，时间超过6个月时，就会引起身体其他疾病，如血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、高脂血症等。所以，服用时，切不可贪多，不可以过量，并且，有其他疾病的人，最好在医生指导下服用，以免出现意外。最好是从饮食中获取。另外，在寒冷的冬天里，适量补充维生素E，不仅可以帮助抵御寒冷，还可预防和减少因寒冷所诱发的多种疾病，如冠心病、中风、心肌梗死等。
值得注意的是，在服用维生素E的时候，你也可以服用维生素B2，研究发现，如果一个人同时补充维生素B2和维生素E，那么耐受寒冷的能力更强。所以，无论你是哪种畏寒，都可以两者同时服用。这样效果会更好。你还可以适当增加一些维生素A和维生素C的摄人量，以及铁。它们可以提高人体对寒冷的适应能力，并可以很好地保护血管。不过，抵御寒冷不能只依赖上面几种维生素，它们只能调节人体避免寒冷，人体需要足够的能量来抵御寒冷的。比如羊汤，羊汤是羊肉做成的，富含维生素E，维生素B2，铁，蛋白质，脂肪，有很好的御寒作用。这就是说，单纯的补充维生素，不如合理搭配饮食，从饮食中获取更多的维生素，这样，既可以满足足够的能量来御寒，又可以摄取到足够的维生素，来调节身体功能，促进血液循化，促进末梢血液循环，提高御寒能力，真正实现冬天不怕冷。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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