尴尬的打嗝怎么破？为何经常会打嗝？

“呃儿……呃儿……呃儿……”当我们在开一个重要的会议或者与刚刚认识的心仪的另一半在一起的时候，突然的一个打嗝，会打破所有的平静，平时你觉得喧嚣的世界，在这个时候会变得格外的安静，也是让人尴尬不已！最关键的是，一旦开始打嗝，就打到根本停不下来的节奏，那个酸爽！本想在刚要打嗝的时候把它咽下去，没想到还弄出了更加响亮而且变了节奏的“嗝”。经常打嗝务必会影响到我们正常的工作和与人交流，如何才能避免这种情况的出现呢？当出现了打嗝以后怎么样才能快速阻止打嗝继续？

打嗝其实就是一种食管的痉挛状态，由横膈膜痉挛收缩引起的。

1. 为什么打嗝？

打嗝的原因是有很多的，有些时候是由于吃饭太快或者太饱导致的消化不良，这种打嗝不会经常发生。还有的人是由于有一些疾病导致的打嗝，这类的打嗝就会比较频繁了，例如患有胃部或者食管的器质性病变。还有的是由于一些不良的气味刺激引起的打嗝。另外，如果情绪焦虑紧张也是会导致出现打嗝的情况的。

2. 如何避免打嗝的出现？

预防和减少打嗝的出现可以在平时生活中注意以下几点：①吃饭速度要放慢，不能着急，细嚼慢咽；②胃肠消化能力不是很好的人，要注意减少容易产气的食物的摄入，例如豆浆、红薯、紫薯、芋头、碳酸饮料、啤酒等。③吃饭做到“食不言”，吃饭的时候安静一点，不要说话，避免进入空气，消化不良涨肚。④进食食物温度要适宜，不要吃太烫的食物，吃烫的食物不仅仅会引起打嗝，还会导致食管粘膜受到伤害，频率太多了会导致出现食管癌的症状。

3. 出现了打嗝如何快速阻止？

打嗝的时候难免比较尴尬，如何才能停下来才是关键！①出现打嗝以后首先要深呼吸，至少深呼吸10次。②多喝温水，如果没有温水凉白开也可以，慢慢咽下去，一般需要喝15口左右能有效果。③受到意外 惊吓，由于转移注意力，会有效的阻止打嗝。④憋气可以阻止打嗝，一般需要憋气40秒左右。⑤如果长时间的打嗝不好，或者是打嗝的频率比较高，建议去医院检查一下食管和胃部的健康情况。

综上，就是关于打嗝的一些事儿，对于解决打嗝的五点方法，总有一款是适合你的，都要掌握，慢慢尝试。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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