最好的饮料还是温开水，怎么喝才更有用？

超市里饮料琳琅满目的有几十种品种，很多人在聚会的时候喜欢喝酒或者是喝饮料，而实际上我们千挑万选选了各种各样的果汁，都不如我们喝一杯温开水来得好。尤其是在冬天的时候，随时喝一杯温开水，对于陶冶情操以及滋润身体都有很大的帮助。那么温开水到底怎么喝才能够更好的发挥出它的价值呢？我们大家需要一起来看一下温开水的应用技巧。

大家有没有晨起喝水的习惯呢？尤其是在冬天的时候，晚上睡觉天气比较寒冷并且比较干燥，所以早晨起来的时候，我们的嘴唇会干干的，并且喉咙也处于一种比较干涩的状态，早起以后第1件事情就是要烧一壶水，然后倒满一整杯，接着我们就可以去刷牙洗脸了。当我们准备好洗漱以后就可以喝一杯温度适中的温开水，一杯水下肚可以驱散我们的不清醒的情绪，并且也可以让我们大家一整晚的缺水状态得以缓解。

二，十点喝水。

在中午十点的时候其实是我们喝水的一个大好时间，因为十点的时候是一上午正好过一半的时间段，这时候我们大家都可能有些许的困了，这时候给自己倒一杯水，然后慢慢的喝下去，可以驱散我们不良的情绪，并且可以帮助我们恢复头脑清醒，也可以给我们大家更多的斗志，让我们更好的应对接下来的工作。

如果我们大家下午的工作也非常劳累的话，那么也不能够忽略了喝温开水这一件事情，因为这必须成为我们的一个习惯，才能够保持我们的身体健康。下午喝温开水可以促进我们的排便，可以让我们保持新陈代谢的速率，防止过多的废物在身体里面堆积，这样可以让我们的面色变得更加健康红润。

四，晚上少喝水。

一个健康正常的成人，一天要保持1500~2000毫升的水的摄入量，才能够维持更加健康旺盛的新陈代谢的状态，但是喝水的时间段应该尽可能集中在白天，晚上的时候就要少喝水了，因为在晚上的时候喝太多水可能会导致我们晨起的次数太多，并且晚上的时候肾脏功能逐渐的下降，所以排尿的能力也会因此而降低，晚上喝太多的水就会出现水肿。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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