如何搭配合理的月子餐？注重均衡是关键！
中国人一向有坐月子的传统，因为在刚刚生产过后的坐月子的时期产妇的身体会比较虚弱，如果不好好进行饮食以及生活习惯上的调养的话，很容易会落下一些后遗症，甚至会导致身体会出现一些比较典型的月子病。对于产妇的身体恢复来说，月子餐的合理搭配是比较重要的，只有月子餐注重营养均衡，才能够给产妇补充更多的营养，才能够让产妇尽可能产生更多优质的乳汁。今天我给大家介绍一些合理的月子餐的搭配，希望能够让各位妈妈们吃得好，吃得开心，拥有更加健康的生活。
一，猪肝。
如果产妇是顺产的话，那么可能会导致一些残留的物质留在身体里面，比如说有被细菌感染的一些液体成分就会留在身体里面，这时候就需要促进这些物质的排出，而猪肝对于身体内的废弃物的排出有很好的促进作用，所以在刚刚生完孩子的一段时间之内，可以多吃一些猪肝，这样有利于帮助产妇清理身体内的一些不干净的物质，为产妇的身体恢复提供基础。
二，喝汤。
因为产妇主要承担着为宝宝提供乳汁的任务，所以在这种时候，身体内水分的损失是非常快的，为了补充身体内的水分需求，喝汤是一种比较好的方法。比如说产妇在坐月子的期间，就可以喝一些比较清淡的鸡汤或者是喝一些鱼汤，不仅可以起到补充蛋白质，滋补身体的功效，另外对于水分的补充也很有帮助。产妇也可以喝一些比较清淡的蔬菜汤，都对于乳汁的产生有帮助。
三，注重荤素均衡。
其实很多人在坐月子的期间，为了补身体，所以提倡吃大鱼大肉。很多产妇经常性的吃各种各样的肉类食物，而忽视了对于蔬菜以及水果的摄入。其实对于很多产妇来说，由于吃了过多的肉类，所以很容易会出现肠胃消化功能障碍，甚至会出现便秘的问题。只有荤素搭配，讲究荤素的比例，才能够预防出现便秘的问题，才能够补充更加全面的营养物质。
四，清淡饮食。
在坐月子的期间，由于产妇的子宫还没有恢复完全的健康，而这时候的子宫对于肠胃也会有一定的压迫作用，所以说这时候的消化功能不是特别的好，在饮食方面就应该拒绝一些过于油腻难以消化的食物，否则的话可能会引发一系列的胃病。尽可能的多吃一些比较清淡易消化的食物，比如说可以喝粥或者是吃一些含纤维丰富的食物。
产妇在坐月子时期的饮食是比较关键的，如果营养跟不上的话，那么就无法提供比较多的乳汁，而且可能会造成产妇身体虚弱。所以建议大家掌握良好的饮食方法，注重荤素搭配。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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