缩短使用手机时间！过度玩手机还会导致口臭!

  刷牙是一件我们每天都在进行的事，每天早起要刷牙，晚上睡前要刷牙。刷牙看似是一个简单的过程，但其实其中有很多大家可能会进入的误区，如果刷牙的方式不正确，就会事倍功半，对我们的健康造成威胁。那么今天小编就来跟大家一起来聊聊这些刷牙小贴士，大家一起来看看吧。

  首先，有读者疑问说：早晨刷牙应该在吃饭前还是吃饭后呢？那么其实，晨起刷牙是一点过要在饭前的，以为夜间睡觉，我们口中的唾液分泌会减少，嘴中积留了很多细菌，那如果我们不刷牙就吃饭，那么细菌就会随着我们的早饭一起吃进口中，给我们的健康造成困扰。其次，刷牙前牙刷要不要沾水呢？刷牙前是不可以沾水的，因为沾水后会起大量泡沫，会给我们造成一种已经刷干净的错觉，其实并不是真的刷干净了。

那么我们接下来再谈一谈，关于口臭问题。那么关于口臭，相信有很多人正在为此苦恼着，那么其实，我们完全可以通过采取一些措施而达到改善甚至消除的目的，比如漱口水。那么小编要在这里提醒大家的是，漱口水一定选取无酒精的，因为酒精会使口中干燥，减少唾液分泌，不但不能预防和改善口臭，还会起到反效果。那么其实手机的过度使用也会导致口臭，可能这句话听起来有点有天方夜谭，但其实其中是有一点个道理的：一直低头玩手机会压迫唾液腺，减少唾液分泌，于是就会导致口臭的发生，而唾液具有冲洗口臭细菌的作用。那么其实改善口臭除了可以使用无酒精漱口水之外，还有一样东西可以借助：舌刷。那么我们常常以为口臭多刷几遍牙就会好了。其实不然，因为口臭的根源在舌头而不是牙齿，所以单单靠刷牙来改善口臭是没有意义的。那么我们可以借助舌刷，每天晚上睡前刷牙后，用舌刷轻轻的舌头表面刮动即可。那么因为可不可以用牙刷来完成此项工作呢?答案自然是不可以。因为牙刷是我们用来清洁牙齿这种坚硬的结构的，而我们的舌头比较柔软，上面还有娇嫩的粘膜，如果我们用牙刷刷舌面，那么很有可能会使舌头受到伤害。

小编今天说了那么多，大家掌握刷牙要领了吗？

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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