这几种吃法只会增加你的皱纹，一定要学会怎么吃

相信每个人都希望自己年轻貌美，讨厌脸上有皱纹，然而，有些吃法会加速皱纹的产生，小编在本文中就为读者朋友们介绍了应当怎样吃才可以减少皱纹的产生。

一、几种吃法加速衰老

1.吃饭吃太饱。少吃一些可以让身体中的核糖体拥有足够的修复时间，由此身体的衰老速度也会减慢，可以少长一些皱纹和白发。因此，吃饭最好吃个七八分饱就可以，不要吃太撑。

2.吃太多的盐。一些人口味比较重，每天会吃很多的盐，如果身体中的钠离子太多，脸部的皮肤非常容易失去水分，造成皱纹增加，甚至还会让脸部产生黄褐斑、雀斑和色斑。腌制品、火腿肠、话梅、挂面、肉罐头等食物中的盐分都非常多，因此，在购买和食用食物的时候应当先看看外包装上的钠含量。

3. 吃太多的糖。如果身体之中有太多的糖分，会夺走身体中的弹性蛋白与胶原蛋白，让皮肤的弹性变得更差，导致皮肤松弛，皱纹变得更多。

二、如何吃可以减去皱纹?

1. 食用三文鱼。三文鱼中含有脂肪酸，有效去除对皮肤造成损伤的物质，从而防止皮肤粗糙，产生皱纹。

2. 食用蜂蜜。蜂蜜有着丰富的营养价值，而且其中所含的营养元素非常容易被人体吸收，例如糖类、氨基酸、维生素，经常食用蜂蜜可以让皮肤红嫩有光泽、有弹性。

3. 食用肉皮。在肉皮之中，含有丰富的弹性蛋白与胶原蛋白，弹性蛋白可以使皮肤的弹性增加，胶原蛋白可以让细胞变得更加的充盈，从而让皮肤更加具有弹性，减少皱纹的产生。

4. 食用大豆。大豆之中含有丰富的维生素E，可以把自由基的化学活性破坏掉，从而使皮肤的衰老得到抑制，而且可以预防色素沉积到皮肤当中，预防色斑的产生。

5. 食用猕猴桃。在猕猴桃之中含有丰富的维生素C，可以预防黑色素的形成，有效预防色素的沉积，让皮肤保持白皙，去除皱纹。

6.喝牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质，可以改善皮肤的细胞活性，让皮肤的张力更强，让皮肤更加有弹性，让皮肤衰老的速度变慢，去除皱纹。

7. 食用西红柿。在西红柿之中含有番茄红素，可以让皮肤更加的细嫩和光滑。相关研究证明食用西红柿还可以预防黑眼圈的产生，并且能够预防晒伤。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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