吃水果≠榨果汁，期间会损失很多营养成分

  在我们的日常生活中水果所占据的比例也是很大的，很多人平常呢就爱吃水果，每天都要吃一点儿，不管是什么样的水果，但是有些时候呢，我们会因为环境或者是条件问题而不能吃水果，那这时候呢，很多人都会想着喝一杯果汁来代替自己今天没有吃的水果，那么对于我们来说，吃水果和喝果汁真的是一个效果吗？相信生活中有很大一部分人还在认为喝果汁要比吃水果的营养更高，特别是把一些新鲜的水果榨成汁以后，让孩子喝下去，那我们的这些关于水果和果汁之间是否相等的想法是不是正确的？吃水果真的等于喝果汁吗？接下来小编会详细的解释一下这个问题。

  首先，吃水果并不等于喝果汁，如果把我们平常吃的水果榨成果汁喝的话，反而会造成水果里面的营养很大一部分流失，也就是说如果有一些人平常因为一些原因而不能吃水果，想通过喝果汁来补偿的话，是没有很好的效果的，另外有一些家长平常也喜欢把水果榨成果汁喝，而且他们也在给自己的孩子或者是身边人传播一个观念，那就是喝果汁要比吃水果要好，而且喝果汁的话比较方便，特别是在夏天的时候，把我们吃的水果榨成果汁，放在冰箱里会更加的好喝，这样确实可以帮助我们起到降暑的功效，但是如果我们这样做的话，会让水果里面的营养很大一部分流失，所以小编建议不要这么做。

  另外，当我们把水果榨成果汁以后，还会使它的糖分增加，当我们喝了很多果汁之后还会说我们的血糖升高很快，平常有一些人就特别爱喝果汁，小兵见到过的一个最爱喝果汁的人，就我每天都买很多水果，拿回家或者是在办公室里就榨成果汁，有的时候还会分给同事，但是他并不喜欢直接吃水果，因为他觉得那样会弄脏自己的手，特别是吃一些糖分比较大的水果，比如说苹果等，就会把自己的手弄得黏糊糊的，所以为了方便，他就直接把那种水果榨成果汁喝，慢慢的也就养成了这种习惯，虽然这样做确实能帮助我们省了一些麻烦儿，这个所谓的麻烦就是不用去洗手，那小兵认为呢？这样做事都不长师的，因为就像小编刚才所说的，经常喝果汁会让你的血糖增高的。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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