全国爱耳日，关注听力健康，避免听力损伤！

   对于一般人来讲，今天就是一个让人兴奋、可以睡到自然醒、不用去上班的星期日。但是往大了将，今天是全国爱耳日哦！在这一天，很多地方都会大力宣传爱护耳朵，保护听力。特别是耳科医院，可能会派发一些爱耳宣传册，教会大家如何更加爱惜自己的耳朵。现在的人经常会听歌、看电视，戴耳机的频率特别的高，对耳朵的损伤也是比较严重的。平时做公交车或者火车，我们经常会看见带着耳机听歌看风景或者是带着耳机在自己的座位上看电视剧的，时不时的伴随着傻笑。戴耳机时间久了，会觉得耳朵疼痛。这个时候耳朵就一定要休息了。那么，关爱耳朵，避免听力损伤，平时应该注意哪些事项呢？

1. 日常如何保护耳朵？

     耳朵是我们每天一直在使用的器官，几乎没有休息的时候。保护耳朵要在日常生活中多注意。首先，听耳机的声音不要太大，时间不要太长。声音一般控制在不超过最大声音的60%，越小越好。时间上最好每半个小时休息一会，最长不要超过一个小时。在噪音比较大的地方可以带上耳塞，具有保护听力的作用。其次，平时不要经常用挖耳勺挖耳朵，耳屎对耳朵是具有一定的保护作用的，既可以保护听力，有可以防止细菌和杂物入侵。挖耳屎不要太频繁，一般半个月或者一个月左右挖一次就好了，而且注意不能将挖耳勺插的太深，避免伤到了耳朵。

2. 选择一款舒适的耳机：

 ①在选择耳机上，尽量使用头戴式耳机，少使用塞耳朵的那种耳机。音箱为首选，其次是头戴式耳机，然后是普通的耳塞，再然后是耳挂，最后是入耳式的耳机。

②挑选耳机的时候，注意耳机的质量，要噪音小的那种。

③无论什么耳机，每天累计使用不要超过三个小时，每次不超过半个小时。

④适当给耳朵做按摩，可以拉一拉耳垂、揉一揉耳朵。

⑤如果耳朵有不适，例如瘙痒、耳鸣、疼痛、有异物等，应该尽早去看医生。

   最后，特别提醒的是，在人多嘈杂的地方，例如公交车、火车等地方，如果耳朵在听歌觉得声音小，不要把耳机的声音调的很大声，避免伤到听力，最好是停止听歌，等到了安静的地方再继续。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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