早晨准备一片好吃的芝士吐司片，给我们满满能量！

现在人们对于早餐的重视程度越来越强了，但是我们大家每天重复着吃同样的东西，难免会觉得单调，丧失了新鲜感，并且在家里面自己制作早餐的话，大家又觉得麻烦，所以往往不愿意付出精力。但是实际上有很多早餐的做法都是非常简单的，比如说如果我们吃腻了常见早餐的话，可以给自己制作一片芝士吐司片，一定会让我们更加期待早餐的到来。

超市里面的吐司的种类有很多，比如说最常见的是原味儿的吐司，这一类的吐司往往会添加一些牛奶，吃起来有着牛奶的香味，而另外一种更加健康的吐司就是全麦面包。全麦吐司相比较于普通的吐司而言，它在制作的时候主要采用的是全麦面粉，这种面粉在消化上更难一些，并且会有更强的饱腹感，更适合我们在减肥的时候吃。另外还有一些吐司里面会夹有一些红豆或者是水果粒，大家如果感兴趣的话也可以尝试。

二，芝士就是力量。

芝士这种食物是从西方传过来的，是一种浓缩的奶制品，它在制作的时候浓缩了牛奶，所以吃起来的香味非常浓，但是也意味着它的热量是比较高的，所以大家在吃芝士的时候不能够过量，要控制住自己的欲望。把芝士放在吐司片上以后，放到微波炉里面或者是烤箱里面烤几分钟，芝士就会慢慢的融化掉，而好的芝士会有明显的拉丝的效果，这样我们吃吐司的时候就像在吃披萨一样，会有着满满的幸福感。

大家如果有面包机的话，也可以用面包机来烤吐司，烤吐司的时候可以把时间稍微的延长一些，这样等到烤好的时候，吐司的边缘就会有焦焦脆脆的感觉，这样吃起来其实更能够激发出吐司的香味，接下来我们在吐司的表面再加上一些午餐肉或者是加一个鸡蛋，可以让我们的幸福感满分。

四，营养搭配方法多。

单纯的只吃一片芝士吐司，我们可能吃不饱，到10:00多11:00的时候，肚子就会饿的咕咕叫，会非常的难受，并且非常的尴尬，这时候我们就应该给吐司选择一个更加完美的搭档了。吐司的搭档有很多选择，比如说可以热一杯牛奶，或者是早晨起来的时候制作一杯豆浆，或者是搭配上一杯咖啡，可以让我们精力十足的迎接一天的生活。另外想要减肥的话可以制作一杯果汁，给我们带来不一样的色彩。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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