人体有四虚，食疗完全可以解决，快来试试吧

  “四虚”是人体最常见的虚症，一般是指气虚，血虚，阴虚，阳虚，这是最基本的，也是临床上最多见的虚症。并由此可导致诸多疾病。虚则补是基本的治疗方法，可以吃药进行治疗，也可以吃食疗进行治疗，这里推荐食疗，因为食疗的副作用小，疗效稳定。选取的时候要注意辩证。

（一）气虚证：主要表现为倦怠乏力、少气懒言、面色无华、舌质淡、脉细弱。

食疗方：

1）黄芪粳米粥。取黄芪15克，粳米100克。制作方法很简单，黄芪与粳米加水煮粥即可。吃粥就行了。

功效：补脾益气。适用于脾气虚弱所致食欲不振、少气懒言、自汗气短、常易感冒等。

2）苡仁粳米粥。取苡仁、粳米各50克，白糖适量。将粳米、苡仁同入锅内煮粥，待粥稠时加入白糖少许，糖溶即可服食。

功效：健脾除湿。适用于脾虚湿盛所致久泻不止、不思饮食、舌淡苔腻等。

（二）血虚证：主要表现为面色无华、头晕眼花、心悸怔忡、失眠健忘、月经量少、舌淡苔白、脉沉细弱。

食疗方：

1）黃芪当归粥。取炙黄芪15克，当归10克，粳米50克。先将黄芪、当归加水煎取药汁1000毫升，将药汁与粳米共同煮粥食服。

功效：补气生血。适用于气不生血引起的头晕心悸、失眠多梦、月经量少等。

2）芝麻桂圆粥。取芝麻15克，桂圆20克，粳米50克。要用熟芝麻，与粳米，桂圆共同煮粥吃。

功效：补肝肾，生阴血。适用于血虚引起的头晕、贫血、头发早白、血虚便结等。

2）枣仁熟地粥。取酸枣仁、熟地各15克，粳米50克。三味共同煮粥食服。

功效：补肾养血安神。适用于血虚心悸、血虚失眠、血虚不孕、血虚不育等。

（三）阴虚证：主要表现为腰膝酸软、盗汗、虚烦失眠、手足心热、口鼻干燥、干咳少痰、大便干燥、舌红少苔。

食疗方：

1）百合银耳粳米粥：取鲜百合50克，银耳泡发好的50克，一起煮粥，最后加入适量冰糖即成。

功效：滋阴、润肺。适应于阴虚证。

2）麦冬粳米粥。取麦冬30克，冰糖适，粳米50克。一起煮成粥吃即可。

功效：滋阴，生津。适用于肺胃阴虚。

（四）阳虚证：主要表现为腰酸怕冷手足冰凉、小便清长、性功能低下舌淡苔白，脉沉或迟。

食疗方：

1）苁蓉粳米粥。取肉苁蓉10克，粳米50克。加水适量，一起煮成粥吃，每天1次。

功效：补肾壮阳，润燥滑肠。适应于阳虚症。

2）鸡头米粳米粥。取鸡头米50克，粳米50克，加水适量，一起煮成粥吃。

功效：温中益气，补精，补阳。适用于阳虚证。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

本站原创内容，转载请注明出处。