外面的小吃不健康？这些食物值得尝试！
在我们的观念里面，可能会认为在外面的食物都是不营养，不健康，不卫生的，但是实际上有些食物其实制作过程和生产过程都比较简单，所以是可以保证食物的原生态的，所以在我们外出饮食的时候要尽可能选择这些食物，避免那一些油量比较多另外加工程序比较复杂的食物，这样就可以让我们尽可能在外面的时候吃的也比较愉快舒服。今天我从营养学的角度给大家分析一下到底外面的食物里，哪些食物是值得我们大家常吃的。
一，煎饼果子。
煎饼果子是在外经常会见到的一种小吃，他是从山东的杂粮煎饼演化而来的，基本上来说是一种比较营养，比较健康的食物。由于煎饼果子的制作原料主要是杂粮，所以吃了以后其实还能够达到促消化的作用，对身体是有好处的。但是由于煎饼果子里面会加入一个麻叶，所以会有油炸食品的添加，所以我们大家可以选择把麻叶去掉，然后再吃煎饼果子。而且煎饼果子加工的过程当中基本上不添加油，所以可以达到低脂的饮食。
二，水果盘。
如果我们在外面感到比较口渴，或者是比较饿的话，也可以尝试买一些水果盘。水果盘主要就是由店家给我们把苹果，西瓜，梨，菠萝等水果切成块儿之后组成的拼盘，这种水果拼盘是完全无添加的，所以可以满足我们对于绿色健康饮食的追求。
三，烤红薯。
冬天的时候大街小巷都是香喷喷的烤红薯，烤红薯不仅口感非常不错，对于我们的身体也有一定的好处。我推荐大家可以吃现在比较流行的无皮烤红薯，因为这样可以省去我们大家拨皮的麻烦，并且可以避免由于碳烤而带来的致癌物质。现在的烤红薯的口感非常的香甜，并且饱腹感比较强，可以作为我们的日常主食来食用。
四，豌豆糕。
不知道大家有没有在外面的小吃街上看到过豌豆糕，豌豆糕主要的制作原料就是青豌豆，豌豆经过煮之后压成泥，然后加入一些红枣，就能够成为豌豆糕。由于它的成分比较简单，并且它的生产过程相对来说也比较原始，所以说豌豆糕的营养价值是非常高的，可以补充比较多的蛋白质。
我们大家如果经常在外面吃饭的话，应该注意自己的饮食健康，要尽可能选一些营养比较良好的食物，尽可能避免吃一些垃圾食品。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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