衰老加减法则，您必须要要懂得，还来得及

  人体衰老是一个自然规律，有婴儿的出生到衰老死亡，是一个不可逆转的自然规律，但是，有的人能活100多岁，有的人却不满半百，有的人虽然年龄在60岁，身体状况却在40岁，有的年龄在409岁，身体状况确实到了60岁，这里有一个重要的环节，就是衰老。

既然衰老有快，有慢。我们就应当想办法延缓衰老，让衰老的进程变得缓慢起来，这样，就可以既不违背自然规律，有能活出最大限度的寿命，与健康。有没有办法能？当然有，这就是衰老的加减法则。

第一：衰老的加法，加法大家都知道，越加数目越大，而衰老的加法确实越加衰老越快，这里说的是衰老的进程，而不是年龄。一定要注意。那么，衰老的加法法则是什么呢？

（1）生活没有规律，包括吃饭没有规律，睡觉没有规律，也就是说，到了睡觉时间不去睡觉，而是去工作，或者去娱乐，到了该吃饭的时间了，不去吃饭，而是睡觉，这样就打乱了生活的规律，任何打乱规律的人，都会受到惩罚的，这种惩罚就是加快衰老的进程。

（2）饮食单一，或者偏食，或者节食。饮食是生命的基础物质，大家都明白，不吃饭就会饿死，就会结束生命，也可以这样理解，更快的加速了衰老。因此，合理安排吃饭时间，吃饭数量，吃饭种类，都是有必要的，只要合理，就可以延缓衰老，简单的举个例子，如果您的饮食不合理，不喜欢吃菜，只喜欢吃肉，这样，长期以往，身体中就会缺乏维生素C，而且胆固醇与脂肪会过量，血液就会变得粘稠，血脂就会异常，血管就会受到伤害，出现血管硬化与堵塞现象，严重的影响到心脑血管的正常，就会诱发或者突发心脑血管疾病，同时，也会诱发坏血病，严重威胁到人的寿命，会加速衰老的进程，人家活到80岁可能仍然心脑血管出于正常状态，您可能一过50岁，就会不行了。

第二：衰老的减法，通过对加法的介绍，大家就会明白，减法就是延缓衰老进程，让人体有更加健康的寿命。

（1）缓解压力，压力来自于生活，有时候也是不得已产生的，但是，是可以认为的进行调控，是可以改变的，这种压力，会造成血管硬化，未老先衰。

（2）保持心情舒畅，心情不畅，就会导致气滞血瘀，严重威胁到肝脏的功能，以及心脑血管的健康。

（3）保持合理的运动。没有运动就没有生命，运动可以促进新陈代谢，促进垃圾的排除，促进健康物质的运输，是延缓衰老的动力。

（4）饮食多样化。人体每天需要油饮食来提供50多种营养素，这么多的营养素，单一的几个蔬菜，水果是不能提供的，所以，一定要注意饮食多样化。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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