长寿老人谈长寿，一个真实故事的分享

  有一位慈祥和善的老寿星，今年约108岁。百岁老人谈长寿，简单的说出长寿的秘诀。

老寿星讲起自己的过去，仍然是口齿清晰，有条有理，18岁时与一位教书先生结婚。为躲避当地恶势力的骚扰、欺侮，一家人于

20年后，乘船沿江而下，迁移到数百里外一个人烟稀少、比较荒凉的小村镇。从十九世纪二十年代开始，老寿星全家在当地过着丈夫教书，婆、媳种田的日子。小俩口为了强身自卫，还学会了几招武术，同时学会了一些治疗跌打损伤的医方，平时义务提供为乡邻服务。老人年轻时，干农活是把好手，样样在行。

老人共生育有七个儿子，现健在的有3个儿子。大儿子80岁，全家儿孙晚辈共181人，现

已五代同堂，长孙现已60岁，玄孙共有18个，最大的玄孙已10岁。老人一直跟小儿子在一起生活。小儿子平时从事农业生产，农闲时从事水上运输。八十多年来，老人一直生活在长江北岸这块洲地上，直至去年长孙把老寿星接到县城看世面，使老人大开眼界，老寿星高兴地说:“想不到这个花花世界这么热闹!”

老人是如何长寿的呢?小儿子介绍说，老人主要性格好，非常随和，从不与人计较，天大的事，她都能泰然处之。老人爱劳动，平时闲不住，进入高龄后，内衣仍自己洗，视力好，还能拿针线，平时主动帮助做家务，扫地抹桌子，拣菜剥豆子。

饮食方面，老人每天早晨喝茶、吃糕点，喜欢吃糍粑，中午要吃一碗米饭，喜爱吃蔬菜、鱼虾，不吃肥肉大荤，晚餐一般吃稀饭、萝卜、小菜。老人还喜欢喝酒，过去每天中午都要喝2两酒，家里来客人，老寿星一定要上桌子陪客喝酒，现在进入高龄后，每天仍然要喝点，但量要少些。

老人生活非常有规律，早晨七、八点钟起床，晚上看一会电视就睡觉，喜欢听庐剧。老人讲究卫生，每天晚上热水泡脚，很小有病感冒，一直未进过医院。

从现代营养学角度分析，老人的饮食还是比较均衡的，饮食也是很有规律的，这就给健康打定了坚实的基础。也为百岁的进程奠定了基础。因此，我们大家想长寿，首先要把好饮食这一关，许多老人，喜欢吃自己喜欢吃的食物，过去没有条件，现在有条件了，非肉不吃，认为自己赶快吃，不然就没有时间吃了，这种思想与这位老寿星的思想截然不同，我们应该学习老寿星的长寿之道。

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