几种养生的粥，推荐给你们
粥在我国的文化那可是源远流长，这种热情尤其是表现在我国人民的三餐里。在有的地方的人民，恨不得一天三顿餐桌上都有粥，一些养生的老年人对粥的喜爱更是溢于言表，坚定于早晚喝粥的话，既养生又健康。这是很正确的意识，粥是一种很温和的食物，既可以养胃，又促进身体对营养物质的吸收。尤其是对大病初愈的病人，或者肠胃功能不怎么好的老年人来说，粥是一种极其适合他们经常食用的一种食物。香喷喷又令人唇齿留香的粥，简直是人间美味，吃一口便令人感觉心旷神怡。因此，有几种特别养生的粥，在这里推荐给大家。
一、做些南瓜小米粥
金黄香甜的南瓜配上小米的醇香就可以做成一碗令人拍案叫绝的南瓜小米粥。南瓜属于比较温和养胃的蔬菜，而且在清热解毒方面也有特殊的疗效，而米则是我们生命之源，所以说这两位放在一块煮，会出现妙笔生花的绝佳效果。尤其是身体比较虚弱的人。可以喝一些南瓜小米粥。
二、清淡的白粥
在众多色香味俱全的粥里面，白粥可谓是最简单平凡的一种粥。单纯的白色，清淡的味道，食之无味，这就导致很多人都不愿食用白粥。可是白粥的作用可并不像它看上去那样。白粥闻起来清香，吃起来香软，对养胃可是很大的好处。尤其是对一些大病初愈的比较虚弱的人来讲，白粥更够使他们的伤口更快的愈合，而且能够很好地护理身体。
三、做些皮蛋瘦肉粥
美味的皮蛋配上营养的瘦肉，可谓是很诱人的了。在一个白瓷碗里，诱人美味的皮蛋零碎分布在里面，上面还有青翠欲滴的葱花，轻轻喝一口，便能够从里面吃到香香的肉丝，这是很多小孩子们都爱吃的食物，而且这种粥可以促进食欲，增强胃口。如果你最近胃口不怎么好，就吃一些皮蛋瘦肉粥吧。
四、熬一些绿豆粥
炎热的酷暑与绿豆粥更配哦！因为夏季很热，所以减少中暑的风险，可以在家里熬一些绿豆粥喝而且绿豆粥还有清热解毒的效果。如果你最近心火旺盛，喝一碗色香味俱全的绿豆粥能够赐予你很好的体验。
民以食为天，那粥就是天上必不可少的云朵。在日常生活中多做些养生的粥给自己喝，然后你会发现自己过得越来越健康养生。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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