增强抵抗力，就吃这些菜！
唱歌日常生活中经常会出现一些症状，比如说头晕，乏力，全身酸软，甚至还会出现一些口腔溃疡的症状，这都是在告诉我们，我们的身体缺乏抵抗力，那么在我们缺乏抵抗力的时候，我们应该吃些什么来提高免疫力呢？我们可以多吃一些营养丰富，比如蔬菜水果。也可以吃一些高蛋白的物质来进行补充营养，那么下面就给大家介绍几种可以提高免疫力，补充营养的菜吧。
一 芡实蒸鸡蛋
这道菜就是用芡实20克，四个鸡蛋，一百克，母鸡肉，香菇芹菜，清下个五克以及适量料酒做成的，先用五杯鸡汤把洗干净的钱是放在鸡汤里，用小火蒸40分钟，然后把鸡汤熬成四倍的量，先把青虾去皮内脏，洗干净之后用鸡肉，和金霞混合均匀度成粉末，然后加入料酒备用，把香菇去蒂，切成香菇丝，然后把芹菜洗干净切成段，把鸡蛋打入已经将好的芡实汤里，搅拌均匀，然后把香菇青虾，鸡汤，鸡肉放在大碗里，搅拌均匀，上笼蒸熟就可以了，芡实是一种有滋补作用的中药，可以起到医生舞台，健脾养胃，通气，补气益气的功能，它和鸡蛋，鸡肉，青虾一起做，可以起到非常好的补充营养，提高免疫力的作用，适合各类人食用。
二 紫菜蛋汤
用紫菜十克，虾皮十克，鸡蛋一个，采取一定的料酒，醋，酱油，味精和香油，把紫菜洗干净撕成碎，然后把鸡蛋打在碗里，搅拌均匀，把虾皮洗干净，用料酒泡半个小时，或者20分钟，把油烧热，放入酱油，然后加一碗水，然后再加入紫菜，虾皮煮十分钟，加入鸡蛋液醋，然后最后起锅的时候加入一定量的味精和香油就可以了，紫菜是一种非常好的补充营养和补充维生素的物质，是一些孕妇所必需的营养素，这道紫菜蛋汤，味道鲜美，营养丰富，可以起到补中益气的作用，同时也可以增强人们的抵抗力。
三 杜仲炒腰花
去杜仲，15克，猪腰子，两个料酒，生姜末，葱蒜醋，西安白糖，味精，酱油适量，先把猪腰子剖开，然后去掉筋膜，用清水反复洗，洗干净为止，切成小花，然后把杜仲洗干净，加水熬成药液，然后把药液里加入腰花，搅拌均匀，再加入白糖，姜末，料酒，醋，把锅里，加油烧热，烧到八成熟，投入已经拌好的腰花，焯叔加入葱蒜，酱油，味精就可以吃了。杜仲是一种可以起到补肝益肾，安胎补胎的中药，可以预防流产，早产，同时主要是也可以补肝肾，这两道菜放在一起是一种良好的保健菜品，可以起到提高免疫力，补充营养的作用。
以上几种菜品都有可以起到补充营养，提高免疫力的作用，我们日常生活中只有注意我们的饮食，才能起到健康身体的作用，希望大家都有健康的身体。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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