一般可以喝果汁，也可以喝牛奶对皮肤好还能美白的，但是效果并不是特别理想，必要时也可以采取其他方式来美白。
1、果汁：在平时可以适当的喝一些橙子汁、柠檬汁、苹果汁、猕猴桃汁，当中含有丰富维生素C，具有一定的美白效果。如果是因为长时间熬夜导致油脂分泌旺盛所造成的，也可以适当的喝一些玫瑰花茶或者是茉莉花茶，能够达到美白效果，但是通过单纯的食物调理并不是特别的好，不是所有的人都会有效果。
2、牛奶：如果想要美白皮肤也可以每天喝杯牛奶，牛奶当中营养成分比较丰富，含有蛋白质能够补充身体所需要营养成分，而且也可以起到滋养和美白皮肤作用，使皮肤变得更加光滑细腻。
如果自身皮肤状况不是很好，通过饮食调理，皮肤美白不是很理想，也可以通过注射美白针或者是光子嫩肤的方式来改善，但是一定要到正规整形机构，有经验丰富医生操作能够减少不良反应发生。平时要做好防晒工作，避免紫外线长时间照射，外出时可以涂防晒霜或者是打遮阳伞。
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