吃糙米饭上火吗?糙米饭的营养价值有哪些?

作者:养生小编  时间:2016-12-20 13:50:07  来源: 大众养生网

糙米饭是日常生活中经常吃的食物,营养价值是非常的丰富,但是很多人都觉得吃糙米饭会上火,一直有很大的争议,下面一起看一下吃糙米饭会上火吗?

糙米饭的营养价值

1、富含碳水化合物,构成机体的重要物质,储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源。 2、富含磷,具有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力。 3、富含镁,有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病。 4、糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。 5、糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高,有利于预防心血管疾病和贫血症。 6、含大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌,膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。

吃糙米饭上火吗

糙米性温,但适量食用是不会引起上火的。

掌握了吃糙米饭会上火吗的介绍之后,这样我们就能结合自己的身体情况和环境搭配饮食,这样能避免上火让身体变的更加的健康。

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