西红柿吃多了好吗,有哪些营养?

作者:xiaoli  时间:2017-11-29 09:41:27  来源: 大众养生网

  生活中比较可人的西红柿,富含有丰富的微量元素。外表红红的颜色,让人看起来也非常有食欲,关于西红柿的吃法有很多,炒菜吃,煲汤吃,炖粥,味道上都是很不错的。很多人酷爱西红柿,一天三顿都是西红柿。但是西红柿也不能吃得太多,过量的吃西红柿会怎么样?西红柿中有哪些营养?

西红柿吃多了好吗,有哪些营养?

  西红柿吃多了是没有影响的,可有益于补充维生素,微量元素,但是要注意西红柿的使用技巧和方法。未成熟的西红柿不宜多吃,因为富含有大量的番茄碱,吃了后会造成恶心,呕吐,头晕。西红柿要选择颜色呈红色状,带有梢轻色或黄色的,才是成熟的西红柿。   西红柿虽然美味,但是也要注意不可空腹食用,是虽然比较受欢迎,酸甜可口,营养价值高,富含有丰富的维生素,钙铁锌等微量元素,但是西红柿中的大量胶质会伤害胃黏膜,空腹食用会造成肠胃压力升高,引起恶心,胃胀。   正常情况下,人们每天吃4到5个西红柿最好,西红柿生吃比熟吃会更有营养。西红柿做熟吃会破坏掉里面3%的营养,所以西红柿的正确使用方法,应该是生着吃,做凉拌西红柿,西红柿沙拉,用西红柿做配菜时用生的西红柿。
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