粗粮有哪些食物

粗粮主要包括玉米面、高粱面、荞麦面等,里面会含有丰富的膳食纤维以及维生素。

粗粮是生活当中比较常见的一种食物,同时里面的热量比较低,有利于减肥期间服用,同时对于患有慢性疾病的患者也可以在平时适当的吃些粗粮,也有利于自身健康,可以避免慢性疾病加重。

粗粮的营养价值虽然比较高,但是需要注意,如果胃肠黏膜出现了损伤,这需要减少粗粮的摄入量,避免摄入过多之后导致胃肠功能加重,从而使胃肠黏膜的恢复受到影响。

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