扭伤后踝关节怎么按摩

扭伤后踝关节可以通过轻度按摩来进行治疗,才可以促进局部恢复。

鞋子不合脚或者是路面不平在活动量较大时,有可能会出现扭伤,还会影响正常血液循环和经络淤阻,会伴随着局部肿胀和疼痛症状,需要及时通过冰敷和热敷交替来进行治疗,在局部疼痛得到改善后可以进行踝关节部位按摩,在按摩时还需要选择轻柔的力度,可以促进皮肤代谢,还能达到促进血液循环效果。

在按摩时要控制好时间,每次在5分钟到10分钟左右比较好,对于踝关节恢复可以起到帮助作用。

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