30岁整牙好处有让牙齿恢复正常的排列顺序，使牙齿变得更加好看，但是有利也是有弊的，牙齿矫正时间会比较久一些，还会让牙齿出现疼痛。
1、牙齿恢复正常：30岁整牙好处也是比较多的，主要可以有效的改善牙齿有紧急排列，不整齐对于咬合功能不是特别好的症状，也可以得到明显的改善，同时还可以增加牙齿的美观程度，能够让牙齿看起来显得更加好看以及漂亮，同时也能够降低龋齿发生的几率。
2、矫正时间长：整牙最佳的年龄阶段应该在16岁到18周岁之间，在30岁的时候，牙齿基本上已经定型，如果在这个年龄阶段整牙齿，时间会比较久一些，也不能够达到完全矫正的效果，同时也会让牙齿产生轻微的疼痛，但这种疼痛感不会特别的明显，在可以耐受的范围之内。
整牙阶段需要定期到口腔科做复查的，还需要对矫正器定期的调整，这样可以缩短牙齿矫正的时间，同时还需要注意好口腔护理卫生，在刷牙的时候可以把矫正器给摘下来，这样可以防止矫正器出现破坏的现象。
