低钙可以通过食物或者是药物的方法纠正,具体需要根据病情的轻重程度决定。
1、食物:低钙的病情不是特别严重,在日常生活当中应该做好饮食调整,多吃钙含量丰富的食物,比如说豆制品、鸡蛋、奶酪、牛奶、虾皮、芝麻或者是紫菜等,尤其是牛奶里面的钙含量比较高,可以选择一天喝500克牛奶,满足身体对于钙质的需求,在补充钙质饮食的同时,尽量不要吃含有草酸或者是磷酸盐、蛋白质丰富的食物,因为会降低钙质的吸收,也可以吃海鲜、鱼肉、鸡肉、牛肉、喝骨头汤等,多到户外晒一下太阳,能够促进钙质吸收。
2、药物:在饮食调整的同时没有得到改善,可以遵医嘱用药治疗,比如说碳酸钙,或者是葡萄糖酸钙,还需要配合上维生素D,能够有效的促进钙质吸收,使碳酸钙或者是葡萄糖酸钙更多的吸收,发挥效果。
日常生活当中应该保持规律的作息,尽量避免熬夜,晚上11点之前睡觉,根据个人身体的素质参加体育锻炼,比如说跑步或者是骑单车、游泳等,避免机体过度疲劳。