来月经可以吃什么水果?

来月经一般可以吃樱桃、苹果、龙眼等水果。

1、樱桃:樱桃的营养价值比较高,富含丰富的铁元素,吃樱桃能够补充人体所需营养,同时还可以预防缺铁性贫血,而且樱桃中含有丰富维生素,具有抗氧化作用,对于痛经有改善效果。

2、苹果:苹果是生活中常见水果,苹果的营养价值也非常丰富,女性在月经期间适量吃一些苹果,可以改善身体出现的不适,比如腰酸、腿酸、痛经等。

3、龙眼:龙眼具有安神助眠作用,吃了龙眼后可以使人大脑保持松弛,提高睡眠质量,能够缓解女性在月经期间出现的睡眠障碍。

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