深度睡眠与浅度睡眠有哪些区别

深度睡眠与浅度睡眠的区别主要是睡眠时间长短不同、干扰程度不同、作用不同等。

1、时间不同:深度睡眠占正常睡眠的1/4,而浅度睡眠只占睡眠3/4。

2、干扰程度不同:浅度睡眠对抗干扰的能力相对来说是比较弱的,当受到外部环境的影响以后就会苏醒,深度睡眠具有很强的抗干扰能力,就不容易受到外界的刺激而出现清醒情况。

3、作用不同:浅度睡眠可以保证脑子有足够的休息,而深度睡眠属于睡眠的黄金睡眠时间,能够使身心快速的得到修复,而且还能够消除一天的疲劳状态,使身体抵抗疾病的能力增加,所以深度睡眠是至关重要的。

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