张晏副主任医师

北京医院  内科

熬夜时间是几点到几点

熬夜时间一般就是指23点到凌晨3时,属于熬夜的情况,也会导致身体抵抗力下降。

因为人体长期处于熬夜的状态时,就有可能由于睡眠质量不佳的原因,而导致人体难以进入深度睡眠的情况,也达不到调养身体的效果,这样就有可能会导致身体免疫力低下情况的出现,也容易导致机体受到外界病原体感染情况的出现。

因此需要注意避免熬夜,也需要注意养成良好的作息习惯,这样才有利于身体健康,也可以达到提高身体抵抗力和免疫力的效果。

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