如何增强记忆力和注意力

增强记忆力和注意力需要通过饮食调整、锻炼、改善不良的习惯,积极的配合治疗。

1、饮食调整:首先通过饮食调整多吃花生、鱼肉、鸡蛋等,里边包含丰富的卵磷脂和脑磷脂,提供脑部所需要的营养,增强大脑的功能,达到增强记忆力和注意力的效果。

2、锻炼:也需要结合训练,可以沿每天坚持读书、玩字谜、搭积木等,可以提高脑部记忆力。

3、改善不良的习惯:同时要改变不良的习惯,避免长时间的过度,养成良好的作息时间,有利于脑部休息。

除以上的方式以外,必要时遵医嘱口服药物进行治疗,选择合理的方法进行改善。

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