刘石平主任医师

中南大学湘雅二医院  营养科

维护健康的四大基础是什么

维护健康的四大基础需要合理的膳食、保持良好心态、适当的运动等,规律的生活习惯,能促进身心的健康。

1、合理的膳食:在日常生活中需要在饮食上做到荤素搭配,营养全面,避免长时间的营养不良,如果是过度节食减肥,可能会对身体健康造成影响,也会对消化系统造成影响。

2、保持良好心态:在生活中需要保持愉悦的心情,也需要保持良好的心态,避免处于紧张焦虑状态下,可能会对自身产生刺激,也会对肝功能产生一些影响。

3、适当运动:可以适当做一些有氧运动,比如跳绳、跑步、游泳,等,在做运动的时候能加速人体的新陈代谢,也可以陶冶情操,促进身体的健康,提高抵抗力。

除此以外也需要定期去医院体检,能在早期发现疾病时及时治疗。

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