补充气血一般没有最快的方法的说法，可以选择饮食调理、改善生活习惯、药物调理等方法，能够起到改善的效果。
1、饮食调理：平时可以多吃牛肉、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、菠菜、海带、木耳、山药等食物可以提供造血原料，达到补气血的目的。
2、改善生活习惯：平时应养成良好的生活习惯，避免长期熬夜，保证充足的睡眠，有助于气血通畅，适当增加运动，有助于促进体内血液循环，可以加强骨髓的造血功能，滋养气血。
3、药物治疗：可在医生指导下服用十全大补丸、八珍颗粒、阿胶补血颗粒等药物。
除以上方法外也可在中医的指导下通过按摩穴位改善气血，需要选择合适穴位。
