心里老是纠结一件事情需要适当的去户外运动、和家人沟通、心理咨询等方式给予改善，可以促使症状减轻。
1、去户外运动：户外做体育锻炼可以舒缓身心，有利于纠结的情况得到改善。
2、和家人沟通：可能是由于某一件事情由于不洁引起的现象，需要和家人沟通之后得到理解，有利于症状的减轻。
3、心理咨询：也可以到医院通过心理咨询以及由医生开导的方式，促使心情豁然开朗。
平时还需要注意不要过度纠结一件事，避免产生心理疾病，从而影响健康。
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