黄鹏主任医师

广州医科大学附属脑科医院  精神科

如何调整自己的心态和情绪

需要通过适当听音乐、做户外运动、与朋友谈心等调整自己的心态和情绪,具体需要根据自身情况正确的使用。

1、听音乐:调节自身的心态和情绪,可以通过平时选择一些比较爱好的音乐进行听,能够起到缓解心态和不良情绪的表现。

2、做户外运动:或者在平时适当做一些户外运动,也能够分散注意力调节心态和情绪,比如做亲子游戏以及户外野炊等方法。

3、与朋友多谈心:也可以通过在平时选择与朋友多谈心的方法,也能够降低心理的压抑情绪。

除以上办法以外对于严重的患者也可以通过选择心理治疗,具体需要相关检查。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫