王晓莉主任医师

中日友好医院  心血管内科

控制高血压的6个有效方法

控制高血压的方法一般有生活调理,饮食改善、运动等来进行改善。尽量合理饮食,作息规律,避免剧烈运动情绪过于激动。

1、生活调理:在日常生活当中用规律作息,避免长期熬夜避免使精神紧张,导致症状加重。

2、饮食改善:在日常生活当中多吃一些含有膳食纤维和维生素比较高的食物,从而可有效的增强人体抵抗力,促进新陈代谢,从而有效的控制高血压的症状。避免吃一些高油高糖的食物,以免使病情加重。

3、运动:运动可以增强人体的抵抗力和免疫力,促进新陈代谢,从而使人体机能增强,可有效的控制高血压。

除此之外,还可以通过规律作息,或者是在医生的指导下,口服药物来进行改善。

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