女人想要养肝护肝,一般需要通过运动锻炼、合理饮食、使用药物等,要根据个人情况,然后选择合适的方式进行改善。
1、运动锻炼:每天要坚持一段时间运动锻炼,比如散步或者跑步等,能够促进肝脏健康,具有一定养肝护肝的效果。
2、合理饮食:在平时需要注意合理的饮食习惯,选择吃一些蔬菜和水果,也有利于养护肝脏,减少高热量以及高脂肪类的食物摄入。
3、使用药物:如果已经出现了肝功能受损的情况,还需要在医生指导下合理使用一些药物进行改善,比如逍遥丸、丹栀逍遥片、舒肝解郁胶囊等。
除此之外也可以通过中医方式进行调整,也有利于肝脏的健康。